仕事・働き方

【ライフデザイン】心の安らぎと、充実感のある人生を送るための2つの視点【豊かさのマトリックス】

忙しい毎日、手帳を見れば予定はぎっしり。SNSは楽しそうな写真が並び、充実しているはずなのに・・・。どこか心が満たされない。心の安らぎと、充実感のある人生を送るための2つの視点。【豊かさのマトリックス】についてご紹介します。

 

こんにちは、
がんばり屋さんで、甘えるのが苦手な女性の
硬くなった頭と心を「まあるく」「しなやか」に整える♡

《自信》を育てるコーチングレッスン
Alamlogy メソッド主宰の vivi こと 松井香苗です。

毎日をタスク管理して効率的に過ごしても、どんなに仕事で業績を上げても、人は本当の意味では満たされません。
そんな時には、『あなたの人生のバランス』を明確にしてみましょう。

この記事では、毎日心が満たされて、充実した日々を送るためのヒント、『豊かな人生』を叶えるマトリックスについて書きます。

「豊かな人生」って素敵な響きだけど、日々の生活に忙しいわたしにも実弁できるかしら?

これは、きっと、すべての人々が多かれ少なかれ心に描く願いでしょう。

また、

仕事は充実しているけど、独りブラック化している・・・。
豊かさとは程遠い仕事環境だわ。

と感じている方は、この記事を読んで

✔︎心が満たされる仕組み
✔︎あなただけの豊かさを手に入れるバランス感覚を

手に入れてくださいね。

毎日心が満たされる暮らしを実現するために、あなたに必要なこと


「心が満たされる」

それは、なんとも幸福感のある響きですよね。
あなたは、心が満たされる毎日を送りたいと願いながらも、日々の忙しさに追われているかも知れません。

そんな時には、心が満たされる仕組みを知って、エッセンスを効率よく取り込みましょう。

心が満たされる状態。
「幸せだなぁ」「最高だなぁ」「あ〜極楽!」「満足した〜〜!」
そんな言葉が聞こえてきそうなこの状態。

「心が満たされている」状態は、
「豊かな人生」であると感じている状態でもあります。

ですが・・・「豊かさ」の一般的なイメージは、

✔︎所有することによって得られる満足感を「物質的な豊かさ」
✔︎経験や体験を通じて得られる満足感を「精神的な豊かさ」
だと思います。

そのことについては、以前の記事でも触れています。

「豊かさ」は一般的に2つある。「物質的な豊かさ」「精神的な豊かさ」。

実は・・・「物質」「精神」どちらの豊かさを求めているにしろ、感じる力を鍛えておかないと、人生は味気なく満たされないものになってしまいがちです。

それは、人が潜在的に持っている、ある意識に起因しています。

人生は「体験する」ためにあり、
人は潜在的に体験を通じて「生きている実感を得たい」と感じているものです。

ということをご紹介しました。

時代とともに、「豊かさ」という言葉の持つ一般的なイメージも変わりつつあります。

物質的に豊かになった今の日本では、物を買うこと以上に「体験する」ことにお金を使うようになりました。 

これが、時代の変化でもあります。

そして、どちらも表面的な欲求であることをご紹介しました。
「豊かさ」の裏には「生きている実感」つまり、満たされた気持ちや「わたしが〇〇した」という存在の実感を求めています。

この記事では、
毎日心が満たされて、充実した日々を送るためのヒント、『豊かな人生』を叶えるマトリックスでご紹介していきます。

 

マトリックスで見る「豊かさ」の仕組み

上記にある通り、
人が本質的に「豊かさ」を求めているのは「生きている実感」が欲しいからです。

その「実感」は大きく分けると2つの軸で形成されています。
それを図式化したのが、人生の豊かさのマトリックスです。

もしかしたら、このマトリックスを見て
「実感を得るには、充実していたらいいんじゃないの?」と思われたかも知れません。

ですが、人が「豊かさ(生きている実感)」を感じる時には「質」と「充実」の両方が必要になります。

「質」だけが向上しても、どこか満たされない気持ちになり、
「充実」だけが向上しても、落ち着かない気持ちになります。

大切なのは、この「質」と「充実」のバランスです。

ここからは、「質(クオリティ)」と「充実(リターン)」について詳しく解説していきますね。

 

豊かさ:「質」について


「豊かさ(生きている実感)」を分解して解説していきます。

まずひとつ目は人生の「質(クオリティ)」です。
人生の質(クオリティ)は、パーソナルな領域で育まれます。

パーソナルな領域とは・・・
あなた個人の価値観や認識、そして感覚といった極めて個人的な領域です。

具体的には、こんな感じです。

✔︎心と身体の感覚
✔︎「何もいらない」と感じるような満たし
✔︎人生で最も重要な安らぎを感じる
✔︎今この瞬間を味わう

これが人生の「質」であるクオリティの感覚です。

 

言い換えるなら、比較的「プライベート」な領域で培うことのできる繊細で独自性の高い部分を指します。

とは言え、パーソナル領域は休日・仕事以外の時間といったプライベートな場面のみならず、仕事においても発揮されていきます。

 

人生の「質(クオリティ)」はパーソナルな領域において育まれる。

あなたが自身の感覚(センサー)を磨くことで向上します。
感度が磨かれることで、今より更にあなたに最適かつ理想的な環境の中に滞在できるようになり、人生の「質」は自ずと高まります。

豊かさ:「充実」について

「豊かさ(生きている実感)」を分解して解説していきます。

ふたつ目が人生の「充実(リターン)」です。
人生の充実(リターン)は、ソーシャルな領域で育まれます。

ソーシャルな領域とは・・・あなたが社会と繋がりを持つことで得られる関係性や、価値の循環といったものを社会に貢献する領域です。

具体的には、こんな感じです。

✔︎生きがいや、やりがい
✔︎「やっててよかった」と感じるような満たされる感覚
✔︎人生をつくっているという刺激的な体験
✔︎過去や未来のために、今目の前にいる人に役立てる

これが人生の「充実」であるリターンの部分です。

つまり言い換えるなら、比較的「オフィシャル」な領域で培うことのできる刺激的で社会性の高い部分を指します。

とは言え、ソーシャルな領域は仕事や社会貢献の時間といったオフィシャルな場面のみならず、プライベートな場面においても発揮されていきます。

 

人生の「充実(リターン)」はソーシャルな領域で育まれる。

あなたが携わることで、あなた以外のエリア(他の人や社会)と循環する関係を築けます。
あなたが携わることで「お金」「感謝」「人間関係」「贈り物」「信頼」といった有形・無形に関わらず何らかの形で社会に還元され、あなたの元にも巡ってきます。

あなただけの「豊かさ」を手に入れる方法


ここまで、人生の質(クオリティ)と人生の充実(リターン)について紹介してきました。

あなたが今物足りなさを感じているのが、
「質」であるのか「充実」であるのかを知るだけでも、「今何をすべきか?」次のアクションは明確になります。

最後にあなただけの豊かさを手に入れる方法について触れておきたいと思います。

わたし達は、
パーソナルな領域においては「人生の質」を高め、
ソーシャルな領域においては「人生の充実」を高めています。

しかしながら、そのバランスは50:50が理想という単純なものではありません。

そこには、一人一人に違った最適なバランスがあります。
あなたの今いるステージにおいても、そのバランスは変わってきます。

人生の豊かさを得るためには、あなたにとって、どのバランスが最適なのかを見極める力を養うことです。
そのためには次の2つを意識してみましょう。

①どの分量で「人生の質」と「人生の充実」を配置することが、
 今のあなたにとって最適なのかを繰り返し見直すこと。

②今、あなたは最適な配分を実現できているのかを感じる感性を磨くことです。

 

最後に

これまで、「物質的な豊かさ」「精神的な豊かさ」=人生の豊かさだと思ってきた方にとっては、「生きている実感」を求めているというのは意外なものだったかもしれません。

また、好きなことに囲まれて満たされているはずなのに、「何だか物足りなさを感じる」という方にとっては人生の「充実」を意識して、循環させる何かを実践することで、人生を更に豊かに感じさせてくれるでしょう。

 

あなたの心を満たし、人生を豊かにする
「質」であるクオリティ=感じる力を養うこと。
「充実」であるリターン=循環させる役割を担うこと。
がありますが、

この2つの領域をどんな比重で取り入れるのかは人それぞれです。

あなただけのバランスを知る目安は、
こんなことを意識してみると可視化しやすくなります。

①それぞれに費やしている時間を書き出してみること。
②実際に感じている感情(クオリティ)と、提供・受け取っているもの(リターン)を書き出してみること。
③それらの最適なバランスを予測・検証してみること。

今回は、

✔︎心が満たされる仕組み
✔︎あなただけの豊かさを手に入れるバランス感覚を
ご紹介しました。

3ヶ月に一度くらいは、定期的に見直しをして、今の自分に最適なバランスを把握しておきましょう。

あなたを通じて、この社会がより豊かになることを願って。

 

Almalogyメソッド主宰 / vivi

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